不安との向き合い方

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私も昔に医師から
全般性不安障害と診断されました。
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毎日不安でいっぱいっぱいでした。
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あの時は不安になることは
いけないことと思っていました。
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でもそうじゃないんですよね。
不安は自分を守るために
とても必要な感情ですよね。
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不安は取り除くものじゃない。
不安障害も治すものじゃなくて
どう向き合っていくかを考える
事にしています。
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今でも不安が多くなる時も
ありますが、紙に書いたり
日記を毎日つけたり
解決できるのか、
悩む必要があるのかを
しっかり考えるようにしています。
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